Sogni Lucidi IT

Buon giorno a tutti, sono Fantaso!
Ormai sono nel sito da più di 4 anni, ho già fatto questa presentazione ma da più di 2 anni avevo abbandonato i sogni lucidi perché la speranza era sparita, e quale peggior nemico dei sogni esiste se non lo smettere di sognare!?
Da più di un anno vivo in Giappone e ultimamente mi sono di nuovo interessato, grazie a un libro fantastico che mi ha dato nuova speranza e desiderio di sognare lucido!
Non vedo l’ora di poter leggere i vostri argomenti, consigli e sogni.
Grazie per non avermi cancellato dal forum per inattività!
ありがとうございます‍

Bentornato
Il segreto è la motivazione e per averla devi avere un obbiettivo che vuoi ottenere con tutto te stesso. Poi devi fare come i giapponesi, che quando si mettono su una cosa ci lavorano finché non la ottengono.
Buon nuovo inizio!

Ciao Fantaso welcome back!

Ti auguro buona fortuna con la tua nuova avventura nei meravigliosi meandri del mondo onirico!
Tienici aggiornati con i tuoi progressi!

Grazie mille ragazzi, come sempre questo forum è di grande supporto !!
Vi terrò aggiornati, ho ricominciato dai RC giornalieri e sono ripartito con il Diario dei sogni, riesco a ricordare almeno un sogno per notte e non è un brutto inizio.
Per la notte sto provando a svegliarmi dopo 6 ore, stare sveglio 20' 30' min e tornare a letto. ho provato due volte con la MILD ma è troppo difficileee... o non riesco ad addormentarmi perchè cerco di stare troppo sveglio o mi addormento!
Ma non voglio fare l'errore dell'ultima volta, preferisco anzi DEVO andare con calma e iniziare riempiendo il mio diario dei sogni, per tirare fuori diversi DS.
Voi avete qualche consiglio su come capire per bene le fasi del sonno e potermi svegliare appena finisce la fase rem ??
Ho un orologio che dovrebbe "monitorare il sonno" ma ha i valori tutti sballati ed è inutile... Come potrei fare

Ciao!

Si Grande partire un passo alla volta con la prospettiva di ricostruirsi una routine legata ai sogni lucidi senza aspettarsi subito enormi risultati e cadere nello sconforto è la vis migliore

Benissimo per il diario in generale è uno degli aspetti più importanti in assoluto quando si parla di sogni, non solo perché si va a rafforzare la memoria onirica ma anche rafforzando il legame con il mondo onirico.
Veramente è molto sottovalutata l'efficacia del diario
Io ora per esempio l'ho impostato come documento su Google drive così da poter prendere appunti di notte su smartphone e di giorno se ho voglia rielaborarlo a PC...sul lungo periodo molto comodo per chi non ama troppo scrivere su carta o applicazioni che poi ti chiedono il piano premium per avere il backup su Drive

Per la MILD io consiglio di praticarla durante il giorno perché alla sera o di notte troppo sforzo mentale potrebbe portare ad insonnia o sonno , però se praticata tranquillamente si può fare anche durante la notte e alla sera, qui devi vedere come si adatta a te.

Il consiglio generale è di provare una tecnica con impegno per 2-3 settimane prima di giudicarne gli effetti, perché comunque come per tutte le cose bisogna abituarsi ed entrare in sintonia con essa.

Pure a me piace molto La WBTB, stare sveglio di notte una ventina di minuti o mezz'ora, leggendo, meditando, a volte visualizzando o guardando pure video salvati per le destinazioni oniriche (questo meglio poco poco per non disturbare il sonno)

Per quanto riguarda il monitoraggio del sonno alcuni smartwatch o simil dispositivi possono aiutare ma generalmente sono poco precisi, per quanto ti serve potrebbe bastare.
Se prosegui sulla via della consapevolezza notturna e MANTIENI un ciclo regolare andando sempre a letto a una determinata ora penso che nel giro di un mesetto riuscirai a capire da te come è composto il tuo ciclo di sonno, svegliandoti sempre dopo i sogni in determinati.intervalli che vedrai ricorrere.

Per ora ti ho risposto qui in presentazione, se hai ulteriori domande relative alle varie tecniche nello specifico o qualche argomento se hai voglia ti invito a guardare nelle varie sezioni così da andare ad arricchire quelle conversazioni con spunti unici.

Spero di poter esserti stato di aiuto buona permanenza