[Nuova tecnica] Training autogeno

[admin]

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che consente di ridurre lo stress, la tensione, e dona al soggetto una notevole capacità di concentrazione ed auto rilassamento, che come sappiamo sono elementi fondamentali per l’induzione dei sogni lucidi.

http://www.sognilucidi.it/tecniche/rila ... -autogeno/

[JackTorrance]

Ma quindi si può provare anche prima di dormire per provare a fare una wild?

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[fcm19]

Ma quindi si può provare anche prima di dormire per provare a fare una wild?

Certo. È particolarmente indicato per la WILD, ma più in generale è utile come rilassamento psicofisico per addormentarsi e dormire meglio. La WILD ovviamente è sconsigliata di sera appena messi a letto.

[Viaggiatore]

non ve lo consiglio da autodidatta

[LCyberspazio]

Io lo pratico da molto tempo. Funziona per svuotare la mente e rilassarsi. Ci si perde letteralmente nel tempo.

[sciamano]

non ve lo consiglio da autodidatta

Perché dici così, Viaggiatore?

[LunainpescilLady]

Da quello che so il "vero training autogeno" è solo uno,quello di Schultz anche se poi su internet si efiniscono tali anche altre tecniche esattamente come con la meditazione. Da quel che so quello di Schultz non è necessario imparare con qualcuno di esperto anche se consigliabile....semplicemente per riuscire meglio ma non ci sono controindicazioni a provare da soli

[Searig]

Che tu sappia quello indicato nel link è quello di Schultz?

[LunainpescilLady]

Onestamente non saprei. Ho a casa libri al riguardo comprati per mia curiosità chiedendo consiglio e info a psicologi. Tuttavia non li ho mai letti ancora